كلنا نمر بأيام نحس فيها إننا "طفشانين" من كل شي.. حتى الأشياء اللي كنا نحبها. عادي جدًا، بس وش ممكن نسوي لما يوصل الشعور لهذا الحد؟ هنا جمعت لك أفكار تساعد تخففين هالشعور أو تطلعين منه شوي شوي:

 

وش أسوي إذا طفشت من كل شي؟ 🌀

كلنا نمر بأيام نحس فيها إننا "طفشانين" من كل شي.. حتى الأشياء اللي كنا نحبها. عادي جدًا، بس وش ممكن نسوي لما يوصل الشعور لهذا الحد؟ هنا جمعت لك أفكار تساعد تخففين هالشعور أو تطلعين منه شوي شوي:

🌿 ١. افصلي عن كل شي.. بدون ذنب

أحيانًا، أحسن حل هو إنك ما تحاولين تسوين شي. بس تعطين نفسك راحة بدون جلد ذات. خذي نفس عميق، خليك ساكتة، وخلّي الطفش يمر.

🧠 ٢. جربي شي جديد ما قد سويتيه

حتى لو شي بسيط زي نوع أكل جديد، تصميم بسيط، أو ترتيب ركن ببيتك. التغيير الصغير يصنع فرق.

🎨 ٣. افتحي يوتيوب وطبقي شي بيدك

DIY، رسم، طبخ، أي شي فيه "يدينك تتحرك" يفرّغ الطفش شوي شوي. ولا تهتمين بالنتيجة، استمتعي بالتجربة نفسها.

📵 ٤. سكّري الجوال لمدة ساعة

لأن أحيانًا الطفش سببه تشتّت، مو ملل حقيقي. جربي تبعدين عن كل شي رقمي، بس شوي.. وراقبي شعورك.

☀️ ٥. خذي شمس

10 دقايق بس تكفي. الجسم والعقل يتأثرون بالإضاءة والهواء. افتحي النافذة أو اطلعي للحوش، خذي نفس وانظري فوق.

تذكري: الطفش ما يعني فيك خلل.. هو نداء من نفسك تقول لك "أبغى شي يحرّكني". ويمكن الشي هذا يكون بسيط جدًا. 🌱